De todas as terapias, a meditação é a prática mais simples.  É só sentar ou deitar de maneira confortável e permitir que a mente se desate.  Voltar-se para o centro, do latim “meditare” é estar naquele momento presente. Além de facilitar o seu autoconhecimento e desencadear um estado de relaxamento profundo de corpo e mente, você tem a possibilidade de se conectar com seu Eu Superior, sua Centelha Divina, mas não implica na sua crença porque meditação não é religião.